Riktiga råd från en näringsexpert
Upptäck kraften i medvetna livsmedelsval – steg för steg, med stöd från riktiga råd, inte trender.
Få dina första tips ↓
Möt Lisa Lundgren
"God näring handlar inte om perfektion, utan om medvetna val som fungerar i ditt verkliga liv."
Med 15 års erfarenhet av att hjälpa människor förbättra sina matvanor, fokuserar jag på hållbara förändringar istället för snabba trender. Min filosofi handlar om enkla, vardagliga val som fungerar långsiktigt.
15 år av verkliga förändringar hos riktiga människor.
Varför medvetna matval spelar roll
Ät medvetet, inte perfekt
Medveten kost handlar om balans och närvaro, inte om strikta regler. Lär dig njuta av mat igen genom att fokusera på kvalitet och naturliga alternativ.
Känn skillnaden i enkla val
Små förändringar i vardagen kan ge stor effekt över tid. Upptäck hur enkla byten kan förbättra ditt välbefinnande utan radikala livsstilsförändringar.
Lyssna på kroppen, inte på trender
Din kropp är unik. Lär dig tolka dess signaler istället för att följa generella trender som kanske inte passar just dig och dina behov.
Vardagliga råd som fungerar
Byt ut fruktyoghurt mot naturell + bär
Spara upp till 4 sockerbitar per portion och få mer smak och näringsämnen genom att använda färska eller frysta bär istället för sockrad yoghurt.
Läs mer
Läs baksidan på förpackningen – inte bara framsidan
Marknadsföring på framsidan kan vara vilseledande. Lär dig hitta och tolka den verkliga informationen i ingredienslistan och näringsvärdestabellen.
Läs mer
Planera en inköpslista – räddar både mage och plånbok
Planerad mathandling minskar impulsköp av processad mat och sparar pengar. Lär dig planera för en vecka med balanserade och medvetna måltider.
Läs mer
Drick vatten först – känn efter sedan
Många förväxlar törst med hunger. Prova att dricka ett glas vatten och vänta 15 minuter innan du bestämmer om du behöver ett mellanmål.
Läs merHur medvetet äter du?
Svara på 5 enkla frågor och få personliga tips anpassade efter dina vanor.
Hur ofta läser du innehållsförteckningen innan du köper en ny produkt?
Hur ofta planerar du dina måltider i förväg?
Hur medveten är du om dina hungerskänslor när du äter?
Hur ofta äter du framför en skärm (TV, telefon, dator)?
Hur ofta väljer du livsmedel baserat på säsong och lokal produktion?
Från personer som gjort medvetna val
"Efter 3 månader med Lisas enkla råd har jag mer energi på eftermiddagarna och sover bättre. Inga drastiska förändringar, bara små justeringar som verkligen gjort skillnad."
"Jag trodde jag åt hälsosamt, men Lisas råd om att läsa innehållsförteckningar öppnade mina ögon. Nu äter jag faktiskt bättre men spenderar mindre pengar på mat varje vecka."
"Vid 65 års ålder trodde jag att mina matvanor var för inrotade för att ändras. Men Lisas enkla tillvägagångssätt gjorde det lätt. Nu har jag mer ork för barnbarnen och känner mig piggare än på länge."
Ladda ner din gratisguide: 7 medvetna val som förändrar din hälsa
Få tillgång till vår kostnadsfria guide med enkla, vardagliga tips som hjälper dig att göra mer medvetna val kring mat och näring.
- Praktiska tips som fungerar i en hektisk vardag
- Snabba recept för näringsrika måltider
- Checklistor för medvetna matinköp
Kontakta Lunaventha
Vi inspirerar till naturliga, hållbara val – steg för steg, utan pekpinnar.
E-post
Adress
Kungsgatan 37
111 56 Stockholm